Вы спросите, как почувствовать голос Бога? – Через медитацию. Через молитву. Кому из нас незнакомо возвышенное состояние перед взлетом или во время набора самолетом высоты? Оно нередко нисходит на пассажиров и, тем более, на пилотов. Состояние сознания, которое окутывает тебя в полете, объёмно. Волнение вздымает грудь. Расширился видимый горизонт. Многое кажется ясным и достижимым. Мы поневоле задумываемся о том, что не приходит в голову на земле, среди повседневных забот. Антуан де Сент-Экзюпери называл самолет орудием, которое приобщает человека к вечным вопросам. " В этом море тьмы каждый огонек возвещал о чуде человеческого духа ". Это возвышенное состояние сознания и есть медитация. Мы как бы принадлежим не только земле, но уже и небу. Вспомним "Ночной полет" двадцатичетырехлетнего Иосифа Бродского: " Но услышишь, когда не найдешь меня ты днем при свете огня, как в Быково на старте грохочут винты: это -- помнят меня зеркала всех радаров, прожекторов, лик мой хранящих внутри; и -- внехрамовый хор -- из динамиков крик грянет медью: Смотри! Там летит человек! не грусти! улыбнись! Он таращится вниз и сжимает в руке виноградную кисть, словно бог Дионис". Этот поэт знал, что такое полет. И пусть мы взлетели телом и духом с помощью самолета. Пусть мастера медитации скажут, что надо тренироваться, что для полета духом не нужны никакие технические средства. Нам важно, что мы уже оторвались от земли. Но как научиться вызывать медитативное состояние по желанию? Как научиться встречаться с полетом духа, как подниматься к вдохновению, к озарениям так часто, как хочется, как хватает сил? Многим помогает встреча с учителем. 30 лет назад я встретил своего Учителя. Передо мной тогда стояла насущная задача – избавиться от нервного истощения, вызванного переутомлением. Не в последнюю очередь это переутомление и связанное с ним исчерпание нервных ресурсов были вызваны моей повышенной чувствительностью и перфекционизмом. Мне посоветовали заняться аутотренингом у психотерапевта Анатолия Алексеева . Он учил меня азам самовнушения, адаптированного под спортсменов. Я думал тогда, что медитация и АТ – разные вещи, но теперь понимаю, что термин «медитация» обозначает огромное число путей восхождения сознания, и АТ – один из них. Сегодня мне представляется очевидным, что способов войти в медитативное состояние столь же много, сколь и способов взмыть в физическое небо. Можно взлететь на ракете или аэробусе, а можно – на воздушном шаре. Так и с духовным небом. Шаманы поднимаются в него через священную пляску, доведение себя до исступления. Тибетские монахи поют коллективные мантры. Герои Карлоса Кастанеды (и далеко не только они, вспомним хотя бы великолепного Стива Джобса) принимали галюциногены. Моим входом, более свойственным гражданину Страны Советов, восприемнику западной культуры, было проговаривание словесных формул, дополненных образными представлениями: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь… Мои руки расслабляются и теплеют… Мои шея, спина, мои руки и ноги теплые, расслабленные, неподвижные… Дыхание спокойное, ровное… Лоб приятно прохладен…» Ну и далее в таком, знакомом для многих, ключе. Вполне в традиции достопочтенного доктора Иоганна Генриха Шульца , основателя АТ. Сегодня в каждом санатории вы можете услышать эти мотивы с авторскими вариациями конкретного врача или инструктора. Итак, я учился азам. Учился вытеснять навязчивые мысли образными представлениями. «Растворять» мышцы. Зависать между бодрствованием и сном (это называется состоянием релаксации). Однажды я так «растворил» тело, что всплыл над кроватью. Испугался и напрягся, за что и был плавно присажен на стартовую площадку. Это был опыт левитации, который, увы, столь ощутимо со мной больше не повторился. Зато я научился «на раз» соскальзывать в релаксацию , после чего приступил к освоению прикладной части АТ. Прикладная часть - это выработка в себе желаемых качеств и моделей поведения с помощью «формул цели». Например, под руководством своего Учителя, я идеомоторно (то есть, посредством мысленного представления) совершенствовал технику бросков, и в итоге так неплохо подготовился, что выиграл первенство МГС «Буревестника» по самбо (иными словами, стал чемпионом Москвы среди студентов). Или «крутил фильм», раз за разом представляя себя на защите диссертации, и потихоньку наработал спокойствие и раскованность, что и показала проверка боем. Я спросил однажды свою коллегу по работе, очаровательную и высокообразованную молодую даму, практикует ли она медитацию. Ее ответ меня удивил. «Я ищу более активных тренировок, - сказала она, - мне, например, нравится кикбоксинг. А медитация и йога – это что-то спокойное, даже скучное». Но медитация не заменяет спорта, равно как и наоборот! Это взаимодополняющие вещи. Кстати, Анатолий Васильевич Алексеев помог многим спортсменам. Например, он работал с фигуристкой Ириной Слуцкой, который никак не удавался тройной прыжок. Гуру АТ попросил спортсменку представить, как она прыгает, и она не смогла. Начались «психомышечные тренировки» (термин Алексеева). Как только Ирина научилась мысленно выполнять прыжок, он удался ей на льду. И она стала чемпионкой мира! Медитации, как и образованию, как искусству или спорту, нет границ. Это Солярис, мыслящий океан. По нему можно плыть куда угодно. Фокус внимания можно направлять на совершенно разные объекты внутреннего или внешнего мира. И входить во взаимодействие с мыслящей Вселенной. Однажды во время сеанса АТ ко мне приблизилось Нечто . Необъятное. Ласково коснувшееся. Расширившее мою грудь тихим восторгом и одновременно спокойной и сильной уверенностью. Вопросы, занимавшие меня, стали ясными. Я что-то узнал о себе самом и о будущем. Словно бы прочел файл внутри самого себя. С тех пор что-то во мне изменилось. Пришли стихи, а с ними и чувство всеобщности, связанности со всем сущим. Стихи приходили даже во сне. У подушки теперь всегда были карандаш и блокнот. И продолжали проходить ко мне все долгие месяцы, пока я старательно и ежедневно упражнялся в медитации. Скептики могут возразить: великие поэты не медитировали, вдохновение им было дано свыше. Но мы и не говорим о великих поэтах, мы говорим о развитии сознания. «Каждый может стать богатырем по сравнению с самим собой» (академик Георгий Николаев). А впрочем, кто, кроме самих поэтов, может уверенно сказать, что поэты не медитируют? Литературное творчество родственно медитации. Современники говорили, что Сергей Есенин живет как бы на двух планах – внешнем и внутреннем, что в нем всегда происходит стихотворная работа. Похоже, что он медитировал наяву. Вряд ли он учился искусству медитации, скорее, это у него врожденное. Иосиф Бродский в Нобелевской лекции сказал: " Пишущий стихотворение пишет его прежде всего потому, что стихотворение -- колоссальный ускоритель сознания, мышления, мироощущени я". В этой же лекции есть такие слова: ".. .порой с помощью одного слова, одной рифмы пишущему стихотворение удается оказаться там, где до него никто не бывал, -- и дальше, может быть, чем он сам бы желал ". Разве сие - не медитация?! …Защитив диссертацию, я вернулся к внешней деятельности. Она была далеко не так упорядочена и расположена к работе над собой, как жизнь одинокого (несемейного) аспиранта-очника. Позже начались революционные катаклизмы в стране, затронувшие всех в ней живущих. Надо было выживать, кормить семью, устраивать бизнес. Но только этим, бытовым планом, дело не ограничивалось. Хотелось реформировать космонавтику. Слетать в космос. Написать свою великую книгу. Обилие задач приводило к слишком быстрому и рваному бегу, многочисленным попыткам, диким прыжкам. За свои огромные желания я заплатил раз-упорядоченностью внутренней жизни. Медитация уходила, затерявшись в моем лихорадочном существовании тех лет. А вместе с медитацией отступало и Нечто . Пересыхали струйки стихов. Я становился рассудочным, предсказуемым, маленьким, страдающим и отдельным. Азы АТ, впрочем, не забывались, что не раз выручало меня. Умение заснуть на заданное число минут позволило, например, с честью прошагать сквозь 64-часовой «режим непрерывной деятельности» во время тренировки в сурдокамере. Но… Творец милостив. Моя «небесная форточка», однажды приоткрывшись, уже никогда не захлопывалась плотно. Порою дуновение невидимого ветра снова распахивало ее. Нечто дарило меня своими редкими визитами и оставляло свои нежданные подарки. «И в меня совершенство проникло и погладило тихо плечо…» (Вероника Долина). Много лет спустя я сказал себе: медитации и тренировки должны вернуться в мою жизнь. Теперь, в своем кабинете на высоте птичьего полета, я хотя бы на несколько минут, хотя бы раз в день разворачиваю кресло в сторону Сити и закрываю глаза. Мысли текут спокойнее, чуть позже они растворяются в тумане и… только не спать! Я один в небе. Подо мною – облака. Голубой горизонт широк. Песня Валерия Кипелова услышана им в медитации. Она живет в небе, я там её встречал. …Почувствовали себя великаном? Сложно подчиняться? Иногда полезно побыть маленьким человеком, почувствовать себя внизу иерархии, в начале пищевой цепи. Немного смирения не помешает. Как-то прочел восточную концепцию «великого» и «полного», то есть, совершенного человека. Великий человек в каких-то своих качествах велик, а в каких-то мал, и оттого несбалансирован, напряжен, работает на разрыв. А полный человек как воздушный шарик – может быть большим и маленьким, и при этом всегда равномерен, равновелик самому себе во всех направлениях. У него сняты внутренние блоки и конфликты. Полный человек может быть и первым, и последним без разрушительных последствий для себя. Он долговечен. (Надеюсь, понятно, что автор здесь говорит не о себе. Мне далеко до истинной «полноты». Я – всё ещё страдающий человек, как, возможно, и ты, мой читатель. Но моменты просветленности всё же случаются. Следовало бы их хорошенько запомнить…). Ещё одно замечание. При всем том полезном, чему мы учимся у других народов (например, западной аутогенной тренировке или восточной технике медитации), не стоит забывать, что мы – русские. У нас – русский путь, свои святые, свой богатый опыт «умного делания». Просто задача каждого нового поколения – обогащать национальную традицию, привносить в неё что-то новое. Закроем же ненадолго глаза. Пусть дела подождут. «Великий воин не ведет непрерывных боев. Знающий целитель имеет время, чтобы пополнить свой дух» (Лао-Цзы). Сделаем и мы перерыв. Почувствуем силу молчания. Почувствуем свою судьбу. Медитация. Молитва. Это по силам каждому из нас. Не столь уж фантастично – вернуться к себе, погрузиться во внутреннее безмолвие – и через это безмолвие услышать однажды голос Бога.
↧